前列腺增生的4大危害要警惕，坚持做好这6件事可缓解！

　　良性前列腺增生是很多老年男性常见的疾病，但是由于久坐不动的生活方式，饮食和其他不良的生活习惯，年轻男性患良性前列腺增生的几率也越来越大。如果不及时治疗，良性前列腺增生可能对生活造成严重影响，导致许多并发症。

良性前列腺增生对健康有哪些影响？

1、下腹部疼痛：

　　患有良性前列腺增生的话，由于尿道变得太窄，尿液不能正常流经尿道，导致膀胱内尿液积聚，可能会引起下腹部疼痛。

2、膀胱结石：

　　由于膀胱中陈旧的尿液堆积，可能会在膀胱中形成小而坚硬的结石。结石进入膀胱后通常不会引起任何问题，但是如果它们进入尿道，可能会卡住并引起剧烈疼痛。

3、影响睡眠：

　　良性前列腺增生可能导致睡眠中断，因为可能需要晚上频繁小便。

4、肾脏疾病：

　　如果从膀胱流出的尿液被阻塞，可能会影响肾脏，造成严重的肾脏问题。

有哪些缓解良性前列腺增生的方法？

1、喝水要适量：

　　良性前列腺增生最常见的症状是尿频，这可能意味着晚上也要起床小便，或者出门在外时必须频繁去洗手间。控制这一症状的一种方法是少喝咖啡和酒精，这些物质会刺激膀胱，容易导致尿频。此外，水也不能喝太多，每天不要超过1.5升，并且晚上也要少喝点。

2、不要憋尿：

　　良性前列腺增生使人感到需要更频繁地排尿，因为这种情况使人无法完全排空膀胱。即使不想小便，也要每隔一段时间小便一次，特别是睡觉前一定要小便。

3、锻炼膀胱肌肉：

　　除了尿频外，良性前列腺增生其他烦人的症状还包括漏尿等。可以通过进行骨盆运动来增强膀胱颈周围的肌肉，从而控制这些症状。做骨盆运动时，要收缩用来排尿的肌肉，并紧紧挤压10秒钟，然后放松肌肉，重复大约10次，每天进行三到五次这些练习可以改善膀胱控制。

4、选择正确的饮食：

　　吃健康食品可能有益于前列腺。饮食中要包括水果，蔬菜，豆制品和绿茶。摄取大量的omega-3脂肪酸也可能有所帮助，还要减少摄入不健康的饱和脂肪和反式脂肪。

5、避免一些药物：

　　一些感冒药和过敏药会使良性前列腺增生症状恶化，伪麻黄碱，苯海拉明等均会干扰排尿。用于高血压的利尿剂可增加尿频，而某些抗抑郁药可减少尿流。如果正在服用的药物导致良性前列腺增生症状，请向医生求助。

6、减轻压力：

　　压力和焦虑通常会使人尿频，控制压力可以改善前列腺增生的症状。多运动是缓解压力和良性前列腺增生的最佳方法之一，还可以尝试其他减轻压力的方法，例如冥想和深呼吸。即使是简单的事情，例如洗个热水澡，然后读一本好书，也可能有所帮助。

温馨提示：随着年龄的增长，前列腺会开始变大。随着前列腺变大，尿液流也会变小，并出现尿频和尿急等症状。良性前列腺增生不会引起前列腺癌，但症状可能相似。如果良性前列腺增生症状比较严重的话，可以通过服药和手术来解决。