男性勃起异常的4大诱因！时间短软的快怎么改善？

　　每个男性都希望自己雄风凛凛，在性生活时能发挥出最佳的状态使彼此满意。而目前在性生活出现阴茎勃起异常的现象越来越多，让很多男性担忧害怕。其实导致阴茎勃起异常的原因有很多，如果出现不要过于担心，了解原因是首要。

导致男人勃起不硬诱因有哪些？

01、体质因素：

　　一个人的体质直接决定了他的身体健康程度，以及各方面的功能情况，所以身体虚的人，就会有肾脏造血不足的情况，血液循环并不流畅，那么阴茎充血也就不足。因此体虚的人往往都会出现勃起功能障碍的问题，这种问题并不是器质性的改变，也不是由于局部或内脏的病变导致的而是供血不足，是勃起的基础条件出现问题。

02、心理因素：

　　现在生活压力越来越大，尤其是对于男性，精神和情绪都不会太过稳定，如果再加上一些刺激，男性的身体也就会随着精神情绪的巨大波动而出现问题，而有时候在性生活中，为了满足对方的需求，也会形成一定的压力，如果身心俱疲的情况下始终保持这样的精神状态，就会出现勃起困难。

03、内分泌失调：

　　很多人都知道女性体虚则容易出现内分泌失调的情况，尤其在月经期间，其实男性也是很容易出现内分泌失调的，男生的激素主要是雄性激素为主，如果内分泌出现问题，雄性激素也就会出现分泌上的障碍或紊乱情况，需要勃起时雄性激素分泌不足，或者是在勃起的过程中出现紊乱，也就会导致勃起功能的异常。

04、器质性病变：

　　器质性病变主要就是在身体中的某一些组织器官出现了病变而导致的情况。很多时候，勃起障碍是由于泌尿系统出现病变而引起的，泌尿系统各个部位的炎症，都有可能会影响到阴茎勃起的功能。

男性勃起障碍怎么改善？

1、树立正确的观念：

　　对两性关系要有正确的认识，消除错误的认识，增加信心，树立正确的观念。

2、改善食物：

　　多吃高蛋白食物，因为蛋白质可以提高男性精液质量，增强男性精子活力，消除房事后的疲劳感。也可以吃一些含脂肪的食物。脂肪中的胆固醇是合成性激素的重要原料，可以吃一些含脂肪的食物。

3、坚持锻炼：

　　多做运动加强倒退力量，深蹲或者仰卧起坐。每天坚持锻炼的男性勃起的几率会低很多，而且坚持锻炼的男性在房事过程中可以明显提高控制能力。没有健康的身体，再多的药物也不可能好起来。

4、少抽烟：

　　吞咽会损伤人体血管，增加男性勃起功能障碍的可能性。如果男性能够及早戒烟，那么吞咽过度引起的勃起功能障碍就可以恢复得更快。